[...] negatywne skutki. pomijam stymulanty takie jak bzp(silne stymulanty ktore zniknely z rynku mimo,ze wlasciwie nie byl badan potwierdzajacych ich szkodliwosc, choc przedawkowanie bylo raczej latwe) ktore tez byly kiedys o ile sie nie myle w niektorych suplach i napojach energetycznych, na polskim rynmku popularne w dopalaczach, obecnie nielegalne.
spotkałem się gdzieś z opiniami , iż rozpuszczalna mniej nazwijmy to zdrowa niż parzona, nie wiem ile w tym prawdy -- osobiście wolę parzoną ,ale od czasu wypiję rozpuszczalną bo nawet mi lepiej smakuje
6 dni w tygodniu :/:/ moze zle to nie jest ale nie lepiej cwiczyc 3 albo 4 dni w tygodniu i poswiecic wiecej czasu na regeneracje ?? jak cwiczysz osobno wszystko ot ile cwiczen wykonujesz na poszczegolne partie ?? cwiczysz w domu ?? bo ja jak bym tak cwiczyl to nie wyladowalbym sie na takim jednym treningu czul bym za kazdym razem niedosyt
[...] wiekszosci oprocz jak piszesz pokazowek, mistrz zawsze pokazuje wersje techniki w zwolnionym tempie, rozkladajac technike na etapy tak zeby kazdy zobaczyl jak to dziala. Na ile moge stwierdzic Madaj nadrabia brak techniki sila miesni. Ma spora mase ale jakby wazyl 60 koilo zamiast 90 czy 100 to prawdopodobnie nie bylby w stanie pokonac zadnego [...]
Najazd gimbów na forum... ; / Prosze o jakas inteligenta wypowiedz, kogos kto ma wiecej niz 15 lat. Zdaje sobie sprawe, ze zajmie todlugi okres czasu, ale chce wiedziec m/w ile. Dziekuje.
jak już ktoś pisał nie ten dział i pewnie zostanie przeniesione, ale drugi cykl możesz znowu zrobić na mono, o ile odczekałeś odpowiednią ilość czasu a jak nie chcesz mono to jakieś jabłko i też będzie git! zdr, i zacznij nowy cykl z dietą
[...] TU , a nawet jesli od tego czasu (miesiac temu) , rozpisales sobie dieta ,z czyjas pomocą i sie do niej stosujesz, to nie mysl iz w pare miesiacy nagle przytyjesz niewiadomo ile kg, po pierwsze nie lubie sciemniaczy - ale mniejsza z tym. Nigdzie nie pisalem o szybkim tyciu , wiec co tu bredzisz o 5-10kg w tydzien, powtorze sie jeszcze raz weź się [...]
Dieta to podstawa jednak nie każdy dysponuje taką ilością czasu żeby spożywać 6 posiłków dziennie - ja rzeźbe zrobiłem bez problemu bez stosowania żadnej konkretnej diety(po prostu uważałem dokładniej na to co i jem i ile jem)
Oczywiście ze tak , znam osobiście osoby które wcale nie używają suplementacji i mogą się pochwalić bardzo ładna sylwetka . Suplementy to tylko dodatek A z 20% bf średnio ile taka redukcja zajmuje czasu?
Czasu nie podam dokładnego, sprawa indywidualna ale przetestuj na początek minuta na minute, zobacz ile radę dasz zrobić rund. Nie napisze zrób 10 bo się może okazać że nie zdołasz.
[...] odżywce białkowej, gdyż sama owsianka z owocem zaspokoi potrzebę węglowodanową, ale może być za mało białka raptem 10-20g. W porze okołotreningowej zalecają unikać tłuszczy, zatem do orzechów ostrożniej bym podchodził, ale też nie martwił zbytnio, nie zjesz ich przecież nie wiadomo ile. Zmieniony przez - MarkBrunon w dniu 2016-08-07 12:18:19
zastanowie sie dtym... a jak mozesz powiedziec cos wiecej o tych badaniach ile trwaja? nie mieszkam w polsce a tutaj moze byc z tym problem :) wiec przy najblizszej wizycie w polsce moze bym sie skusil jakbym mial wystarczajaco duzo czasu
